Энфилд, seclub.org/forum/goto/13799247/ - Может и хватит,но из личного опыта знаю что креатин на начальном,взрывном,этапе очень хорошо разгоняет.

paha7OO, а я на своем опыте знаю, что мне в начале и обычной хавки хватило. Да и в весе я добавлял хорошо.

paha7OO, это ~200грн. при стипендии в 500грн. хм надо подумать

NoXoN, банки считай на 3месяца хватит

NoXoN, В любом случаи месяц разминайся просто и ешь больше.Добавки кроме как креатин пока все безсмыслены и как тут уже сказали и без него люди растут.Я просто пытался до тебя донести что они безвредны и некоторые можно принимать с самого начала.Ну витамины лучше сразу же начать пить.

paha7OO, а ты какие витаминки пьешь?

paha7OO, на счет витаминов я так и думал. Пока буду только кушать и заниматся. З.Ы. На счет витаминов, какие посоветуеш?

NoXoN, Я покупаю не дорогие от iron man за 270р 100таб.сейчас вот взял от option nutrition за 400р.главное знай что витамины пьются тоже курсами.например 7дней через 7 или месяц через месяц.постоянно пить их тоже не нужно.

Всем спасибо, ещо зайду.

paha7OO, seclub.org/forum/goto/13799426/ - на постоянной основе пьют.Или ты и скажем белок для строительства мышц ешь-пьешь курсами?Витамины и минералы участвуют во множестве функций организма,в том числе и некоторые микроэлементы способствуют выработке гормонов,которые в свою очередь помогают наращивать мышцы.Витамин В6 и С гораздо сильнее помогают усваиваться белку из пищи.Примеров куча.Тренирующиеся люди и подавно нуждаются в ежедневном поступление микроэлементов и витаминов в организм.

хм, а не из спорт магазинов, есть витамины которые подойдут?

kent)(man, seclub.org/forum/goto/13799530/ - теравит достаточно приемлимые витамины по составу. www.e-apteka.ru/doc/Vidal_docs/drug_info_6861.asp