Combs, ну раз такой умный,то жди более вразумительного ответа)))Если ты не знаешь очевидных вещей,и не хочешь даже прислушиваться,то смысл тебе что то объяснять.Кстати если ты как говоришь бодибилдер,то чего лифтерской прогой пользуешься?Да еще и застрял на ней на таком детском весе...О каком росте идет речь у тебя?Росте силовых,или росте мышц?Ты уж определись чего ты хочешь добиться-поднятия рабочих весов или роста мышц.Не знаешь что такое специлаизация,судя потому что когда я тебе сказал,тебе это ни о чем не сказало...
Maгнyм45, тебе не обязательно меня ни в чем убеждать, я поверю на слово. Мне нужна информация. А ты не ответил на простой вопрос. А лучше, дай ссылку на хорошую инфу о построении программы и о восстановлении. Знаю я специализацию как дваждыдва. Я ее всегда делаю после жима. Мне нужно набрать массу мышц.
Combs, seclub.org/forum/goto/13925318/ - ты не знаешь что такое специализация!!!ЕЕ не делают после жима!!!)))Это такая программа нацеленная на чтобы отстающую мыщцу сделать не отстающей.Либо как в данном случае как у тебя в жиме поднять рабочие веса.
Combs, seclub.org/forum/goto/13925414/ - ты давай тут не ехидничай,я тебе все по делу пишу.Если ты практически ничего не знаешь,то слушай че тебе говорят.А не изображай из себя умника.Тут не чат.Поэтому я пишу по делу,а ты че то юморить тут пытаешься... А насчет специализации то что ты сказал надо в юмор бодибилдерский отправить,качки от смха помрут:rzhu:
27 сен 2011 в 20:03