Люди посоветуйте пожалуйста упражнения на прес,на ноги ну и руки...

Rexxar2O3, присяд со штангой

Rexxar2O3, тебе еще 14 лет :-)турниг,брусья и бег:-)

Makc., Мне 16 лет...

Rexxar2O3, анкету исправь:-)и в перед приседать:-D

Короче парни мне нужны ваши советы я имею разряд КМС по фигурному катанию и чтобы получить МС мне нужно выучить прыжки в 3 оборота но физ. Подготовки не хватает...

Мне говорили что на тренажёрах нужно делать упражнения с большим весом , но малым количеством повторений, правильно ли это?

Rexxar2O3, на тренажерах с малым весом и больших количеством, но это когда уже мясо нарастил

Rexxar2O3, тебе прыжки надо подогнать? попробуй прыгать на возвышенность, потом обратно у меня ушуист знакомый так качает, у них тоже в выступлениях прижки есть

kent)(man, Так получается мне не правильно сказали? Ну прыгать то я прыгаю аж с утежилителями...

kent)(man, Просто тренажёры нам не давно поставили...

Rexxar2O3, что в твоем понимании тренажер? какие поставили?