Cavs, Будь добр, закинь фото себя на сушке

Xakep93, когда закончу, закину с 1 ноября начал сушку...

Cavs, Ну ты закинь в какой щас форме. И когда закончиш закинь

Xakep93, какая щас форма 103 кг ну начинал сушится со 110 кг...

Cavs, Ну всё равно интересно посмотреть :)Закинь 103 кг блин. Мне до такого пахать и пахать ещё лет 10

будет ли польза, если делать одно и тоже упражнение вначале и вконце тренировки?

Skaut1, смотря какое упражнение и как его делать...

Cavs, например, подъем штанги на бицепс

Хочу спросить. Не совсем про бодибилдинг. В общем скинул я жира 16 кило и стал весить 53кг при росте 170. Так вот, делаю уже больше года упражнения на пресс, отжимаюсь, с гантелькой в 13 кило недавно стал на бицепсы и трицепсы. Тяну к подбородку эспандер, приседаю с малым весом. короче живот так и остался, хотя куда уж еще худеть? посмотрите 2 последние фото у меня в альбоме. Что можете посоветовать? И мне за себя стыдно, тут пацан писал что в 14 лет отжимается 80р, а я через полтора года регулярного отжимания еле 50 делаю- правда широким хватом и почти касаясь грудью пола. Это мой потолок чтоли? Мне 21 год Только не смейтесь, я серьезно

Ипать-копать какой живот, концлагерь дахау по тебе плачет...

Cпaptaнeц, дак вот, все кроме живота подтянулось. А живот собака, упрямый

Alex_N73, от живота диета помогает, но оно тебе надо, по фото ты не жирный и живота я не вижу?