какое уражнение поможет избавиться от жира по бокам? а то люди говорят скопился немного после хирург.вмешательства или так пройдет?

kent)(man, seclub.org/forum/goto/14278168/ - диета и аэробные нагрузки

Maгнyм45, а аминокислоты BCAA тоже делают из пресспротеина? А то планирую BCAA потом брать.

=FlasH=, да его не так уже уж много для диеты, я честно сам не заметил его, может просто к зиме

kent)(man, лишний вес на талии лучше не запускать, уж больно тяжело потом его сгонять

kent)(man, seclub.org/forum/goto/14278168/ - нельзя согнать жир с боков каким то особенным упражнением.вообще нельзя согнать жир точечно,т.е в каком то одном месте.бока уходят прежде всего от диет,а не упражнений.упражнения лишь помогают повысить расход каллорий,но без диеты они абсолютно безсмысленны.в твоем случае,я бы занялся аэробными упражнениями.например бег или велосипед,ну и понизил бы калорийность,в особенности уменьшить "быстрые" углеводы.

upwap.ru/1904387 извиняюсь за качество, просто весьма нестандартным способом перекинул фото на комп

kent)(man, seclub.org/forum/goto/14279047/ - Если на массе,то смысла нет сейчас править бока.ничего там у тебя страшного.обычный случай...

gamerr, seclub.org/forum/goto/14278222/ - нет,это комплекс из трех незаменимых аминокислот в свободной форме.

мне щас 16 лет, по лифтингу какой разряд начиная с юнешского для меня был бы не плох? многие ставят кмс в 16 лет?

DARK14, так напиши хотя бы силовые свои, для общей картины

Всем привет, есть ли смысл делать жим лежа 2 раза в неделю?