чeйз, seclub.org/forum/goto/14314502/ - эта ранняя стадия называется ОФП. Дураку понятно, что если ты раз 30 отжаться не можешь, то для железа рановато еще, если ты не уникум, который будет ходить в зал и делать жим лежа с 15 кг грифом А, как ты говоришь, эффект от отжиманий - да, для какого-нибудь задрота намек на визуальное проявление трицепса или грудных будет охренительным результатом

чeйз, seclub.org/forum/goto/14314502/ - вот я и говорю....для физически отсталых отжимания в самый раз.

чeйз, seclub.org/forum/goto/14314502/ - эффективней?уверен?Сравнивал?

ЛyчшeBcex :], seclub.org/forum/goto/14314711/ - вернее некуда,молоток!:kul: не хотел ввязываться в этот спор детский,но когда говорят,что отжимания намного эффективней полноценных тренировок со свободными весами,где нагружаются ВСЕ МЫШЦЫ,то тут я не выдержал)))

Вон колеман только отжимался и 8раз олю выигрывал. А потом в тренажорку пошел и проиграл

миш@., seclub.org/forum/goto/14317058/ - хочешь сказать отжимания круче жимов лежа?

AЦETOH, полюбому . У меня так гуф качался , но правда умер .

миш@., бедняга, технику поди не соблюдал

Народ, что можете сказать на счёт сочетания бодибилдинга с бегом? Надо/ненадо, успеет организм восстановится к тренировке? Треня 3 раза в неделю.

на какой ширине нужно держать руки при жиме штанги узким хватом? где-то читал что на расстоянии 2х вытянутых больших пальцах, но так штангу очень тяжело контролировать, на уровне сосков нормально будет или чуть уже?

kent)(man, seclub.org/forum/goto/14320958/ - думаю, настолько узко, насколько позволяют кисти. Главное, чтоб не было явной боли/дискомфорта и хорошо включался трицепс.

www.youtube.com/watch?v=x4A0qCPmXUA тут шире www.youtube.com/watch?v=GSK2pv4HecI&feature=related и кому верить?