kent)(man, я делаю на расстоянии 2пальцев

kent)(man, seclub.org/forum/goto/14320977/ - своему организму

ЛyчшeBcex :], буду пошире делать, а то реально контролировать тяжело и запястья болят

kent)(man, seclub.org/forum/goto/14320958/ - 15 см

Maгнyм45, а на олимпийском грифе знаешь по центру есть 2разметки, ну весь гриф рефленый а там гладко, это не для этого? вот если берусь ближе к внешним концам то чудесно жим идет

kent)(man, 15 см это обычная рекомендация для жима лежа узким хватом,а с каким ты грифом будешь это делать,это уже неважно.Хотя если запястья больно,можно конечно и 20см делать.

Maгнyм45, а насчет отметок на грифе? всегда было интересно зачем они upwap.ru/1927411

kent)(man, да знаю я о них,можно было и без фото,никогда не придавал им значения,так что без понятия.Но то что не для того,чтобы определять как жать узким хватом ,это практически наверняка.Да и знаешь,если поверхность гладкая,то рука скользит.Так что выводы можешь сделать сам.

kent)(man, единственное что я могу тебе сказать,это по поводу насечек на расстоянии 81 см,это по правилам федераций пауэрлифтинга должен иметь гриф.

kent)(man, это чтобы ноги сильно не шоркать при мертвой тяге.Там же гриф практически касается ног...

вчера попали в аварию.башкой разбил лобовое стекло,голове хоть бы что а вот руку переломал, заниматься не могу

Maгнyм45, seclub.org/forum/goto/14322802/ - а у штангистов при толчке ноги от штанги до кости стираются