Demonox, это ты как опытный говоришь?)))а для опытных она не опасна?)))Технику надо разучивать с первых же тренировок,это сведет до минимума опасность травм.И с опытом человек сам разбирается,подходит ли ему анатомически упражнение,или его стоит заменить на подобное,если есть возможность.P.S. А к чему ты свои глубокоумные мысли тут на этот счет изложил?)))Решил с высоты своего "опыта" предостеречь новичков?И о какой именно тяге шла речь?
Demonox, если человек не выполняет технично упражнение,то он любым упражнением может заработать травму,это так к сведению.Бывают индивидуумы :kloun:,которые поднимая с пола ведро с водой,спину себе травмируют
Maгнyм45, думаешь твои юморные смайлики делают тебя сильнее,ведб без них ты не куда,я не говорил что я опятный,это упражнение называется правильно тяга стоя,и счетается травмо-опасным,и это не только моё мнение,и то что разводка гантелей лучшее для средних пучков тоже,его рекомендуют опытные парни)
Demonox, seclub.org/forum/goto/14382151/ - понеслось)))ты не на один вопрос не ответил по существу.КАкая тяга тебя спросил????узким хватом,широким? статью читал????
Demonox, или тебе ее скопировать,чтобы до тебя дошло,что на самом деле советуют как ты сказал опытные парни?Визуальная ширина ваших плеч за-висит от размеров средних пучков дель-товидных мышц. Их анатомическая функция сводится к отведению руки от корпуса в сторону. Однако когда вы на-чинаете качать этот пучок подъемами руки в сторону с гантелей, то попадаете в ловушку. Прямая рука становится слишком длинным рычагом, и потому даже небольшая гантель кажется непомерно тяжелой. В итоге вы делаете подъемы с весом 5-12 кг, а этой нагруз-ки дельтам явно недостаточно. Тяга штанги к подбородку является анатомическим близнецом подъемов в стороны с той разницей, что рычаг ру-ки тут укорочен вдвое. Вы поднимаете в стороны одни локти, и это позволяет поднять удельную нагрузку на средние дельты до 30 кг.
Demonox, Широкая постановка кистей позво-ляет плечевым суставам работать в ес-тественном режиме и потому не угро-жает травмой. Однако это вовсе не зна-чит, что широкий хват автоматически страхует вас от травм. Гарантия безо-пасности — правильная техника. Нико-гда не начинайте движение рывком! Делайте упражнение подчеркнуто плавно и медленно.
Demonox, seclub.org/forum/goto/14382183/ - да лишь бы до тебя дошло)))А то парень то ты "опытный",а в очевидных вещах заблуждаешься:lol:И чтобы приходя сюда такие "опытные" как ты,не путали новичков своими глубокомысленными постами:puh:
12 янв 2012 в 10:51