Бодибилдинг

FerumSport
23 янв 2012 в 13:08

такая программа для груди и трицепсов нормально (как вариант для чередования)? Жим лежа в наклоне, разводы лежа, пуловер, французский жим.

24wdf3
23 янв 2012 в 19:37

FerumSport, seclub.org/forum/goto/14413073/ - Меньше трепись, да больше делом занимайся, если оно тебе надо :mda:

24wdf3
23 янв 2012 в 19:41

Maгнyм45, seclub.org/forum/goto/14409773/ - респект, надо будет глянуть

Vampir
24 янв 2012 в 17:13

подскажитеи какие упражнения лутше на плечи делать? :dum:

kent man
25 янв 2012 в 17:03

питаться каждые 2ч будет нормально? в 15.00-17.00-19.00-21.00 ? до 15.00 слабое питание

sheloch
25 янв 2012 в 19:25

kent)(man, тебе пока не обязательно дробить приемы пищи.а вообще 4х разовое питание это норма для начинающих.

25 янв 2012 в 19:26 / sheloch (1)

ЛучшеВсех
25 янв 2012 в 23:14

Vampir, seclub.org/forum/goto/14425478/ - athlete.ru/exercise/ ну и :gugl:

paha7OO
26 янв 2012 в 05:30

Vampir, Жим стоя с груди и махи.убойные упражнения.

26 янв 2012 в 05:31 / paha7OO (1)

kent man
26 янв 2012 в 08:36

AЦETOH, да я просто заметил что всего 2раза стал в день есть, вот и решил урегулировать, вчера так попробовал, никакого дискомфорта, если порции средние.

Магнум45
26 янв 2012 в 08:38

kent)(man, прием пищи каждые 2-3 часа это норма для бодибилдинга.Главное плохую пищу не есть,мешающую нормальному пищеварению.

kent man
26 янв 2012 в 08:41

Maгнyм45, например?

мapkoмakc
26 янв 2012 в 09:21

Maгнyм45, seclub.org/forum/goto/14430820/ - тебе не желательно :gy:

гречку только одну бы есть, может скинешь все килограммы ненужного жира :puh: