maks_89, блины немного полые

Люди кому помогает пампинг

94nach, пожалуй он даже мешает, особенно когда стоя на биц береш

чем можно заменить становую тягу,если врач не рекомендует её делать

Great24, что совсем запрещает??

Bepтyxaй, ну,сказали нежелательно,боли возникают иногда

advencher, около 160-180 я думаю.

Great24, качай лёгкий вес,современем окрепнешь. Не делай отказные тяги....вот если примерно 120 ты на 6 делаешь,то ставь вес 80–90

advencher, seclub.org/forum/goto/14508358/ - не оч.большой - 225кг

как вы смотрите на такое : пн- жим 30° , разводки, пуловер с гантелью, тяга гантели в наклоне, шраги . пт- жим ногами, жим гантелей сидя, узкий жим, бицепс ?

Здраствуйте, подскажите как лучше всего выполнять жим штанги начиная с большого веса и постепенно переходить на меньший или же наоборот?

Хотел узнать мнение опытных людей: собираюсь начать отрабатывать все удары с доп. весом который буду постепенно увеличивать. Т.е. Цеплять вес к голени для отработки удара коленом. И так со всеми ударами. Начну с 1-2кг. Месяцев через 6 будет уже кг по 20 наверно. Что скажете о таком подходе к тренеровкам? Все удары будут выполняться максимально быстро без ущерба для техники.