Player-83, штанга на вытянутых руках при приседе,это уже получаеться рывком поднимать

Player-83, seclub.org/forum/goto/14619343/ - А зачем такое приседание?

Zombeer, seclub.org/forum/goto/14620248/ - Так бицепс качают. Но в залах неприходилось такое наблюдать

Bepтyxaй, seclub.org/forum/goto/14621947/ - рывок- это более полное упражнение, а то всего лишь его часть

Bepтyxaй, seclub.org/forum/goto/14621952/ - ноги грузить

Player-83, seclub.org/forum/goto/14622056/ -

Kpyтц, зря смеешься... ты сам так пробовал приседать? при таких приседаниях сразу вылазят все перекосы в технике, все слабые места. малейшая ошибка и сразу теряешь равновесие, поэтому, несмотря на малый вес, ноги работают, ведь здесь ты не можешь наклониться, чтоб помочь спиной, сняв часть нагрузки. в таких приседаниях прежде всего идеальная техника, никакого читинга. я попробовал их и думаю, что в зависимости от целей есть смысл включать их в программу.

Player-83, такое приседание надо делать с хватом почти во всю ширь штанги,да и расположение ног совсем другое,а так же спины. Гриф часто падает так....ну если нравиться.то делай А присед с гирей,это какой то другой вид спорта уже

Bepтyxaй, с гирей тоже ништяк

kent)(man, seclub.org/forum/goto/14618985/ - у меня физкультура на работе.хватаешь аккумулятор 15 кг и понес,еще есть аккумуляторы более 50 кг,в общем иногда приходится потаскать.

AЦETOH, это не то, лфк это типо специальные восстановительные упражнения на пораженный участок мышц, в твоем случае наверное вращение кисти руки и т.п

kent)(man, seclub.org/forum/goto/14624093/ - да не.мне на работе нагрузог на руку хватает.предпочитаю покой после рабочего дня