Ахиллес, Не, вот где плечо и чуть ниже на руке, сбоку от пика бицепса.. Я всякими мазьами мажу вроде проходит, утром просыпаешся болит конкретно.

Fantomas24, хз при тренировке тоже болит?

Ахиллес, Еще как . при повседневных вещах даже побаливает. По ощущениям это не мышца, как будто под мышцей что то болит.

Сегодня сбавил вес на узком жиме, чтоб технику подровнять, внутреннюю головку уже в первом подходе прочувствовал + хватило сил на брусья с весом + тяга блока, в общем трицепс классно прокачал, давно таких ощущений не было

Fantomas24, По гугли про свою проблему,тренировки пока отложится прийдётся

Пей кефир, он усваивается лучше.

Посоны, как "раскачать" брусья с подтягиваниями? В других упражнениях все норм, а с этими что-то вообще плохо, об утяжелениях и думать не приходится.

SoundStorm, Надо заниматся на брусьях и подтягиваться у меня с ними тоже проблемы были. По началу лучше подтягивайся меньше раз, но медленно, чтобы мышцы лучше прорабатывались и ты начал их чувствовать. Ну и отдыхать не забывай, начинай снова как не будет ничего болеть. Там очень много мышц задействовано. Как начнешь десятку подтягиваться , то вешай утяжеление килограмм 7 и доводи тоже до десяти раз. Потом утяжеляешь еще больше и т.д. Самое главное почувствовать мышцы.

Fantomas24, мне бы еще все это в основную программу тренировок включить Спасибо, буду работать.

SoundStorm, А сколько раз сейчас максимум подтянешся?

Fantomas24, 5-6

SoundStorm, ну норм , не халтурь главное. Лучше меньше раз, но чтоб было на 100 процентов правильно сделано. Потом будешь больше раз делать. Тут у нас есть дрищи вообще без мышц, но они так подтягиваются что у меня глаза на лоб лезут здесь главное почувствовать мышцы, ну и естественно кое какая сила тоже нужна.