Народ, подскажите одну хрень. Друзья все говорят что надо пить молоко несколько раз в день каждый день. Чему это способствует? набору массы или быстрому восстановлению? я вообще молоко никогда не пил на постоянной основе, если резко начать ничего не будет?

считается что молоко богато кальцием, что хорошо для роста костей, однако по факте кальция там не больше, чем в капусте. У некоторых людей существует непереносимость лактозы, так что перед усиленным налеганием на молочные продукты проконсультируйся с врачом.

NoXoN, Тогда жди результата...на массу работай,многоповторные подходы делай

Fantomas24, от магазиного молока толку нет. Ешь иногда творог,или творожки сладкие

А жаренные яйца не способствуют накоплению жира? Если есть сейчас 4раза в день макороны с 1-2жар. Яйцом хуже не будет?

kent man, Еда должна быть разнообразной....а 4 раза яйца,это зашибись

Ахиллес, а если я на силу буду работать?

NoXoN, Как по мне,то работа на силу,надрывает человека конкретно Желательно всё уметь,и будет сила и красота тела

Цемент тягать?

КАЧОК, штангу

Народ, что находится под дельтой? маленькая такая полоска, когда руку а сторону поднимаешь адски болит , растянул наверно. Пока придется повременить с тренями

Fantomas24, Ты имеешь в виду заднюю дельту? Под ней расположены большая и малая круглая...у меня болело оно раньше,но от падения,месяца три лечился,только уколы помогли,диклофенака