Мне кажется, что он просто пытается не заплыть жиром может я неправ.

HUNK, неблагодарное это занятие, определять, какие у кого цели... тем более, что он сам, возможно, не имеет четких целей и занимается как многие у нас в зале - жим, бицуха, пресс. а ноги зачем качать - можно штаны одеть, чтоб не видно было две спички да и спина мощная нах не нужна, я ж ее все равно не вижу

Я вот что-то не пойму с тягой гантели в наклоне, на обучающих видео тренера советают делать тягу по дуге к поясу, прочувствуя сокращения, а на видео профи и в зале все берут самый тяжолый вес что могут и тянут по прямой с рывком, как правильно все же?

Жестокое упражнение, после подхода вес красный, запыхавшийся и сердце бьеться жесть просто только разносилие рук с левой на правую перешло

Цель - чтобы при взгляде в зеркало не было стыдно , пока что это получается. Ничего не имею против этих упражнений.

Что вы берете на работу из еды? И как несете и храните там. У меня 9 часов рабочих. Разобью час перерыва на короткие 10 мин на еду. Но не знаю что взять.

MrFrost, Белка и каши

+ кефир и/или сок

MrFrost, Поищи видео про это, много такого в инете. А так бананы, яблоки, кефир, порция творога, рис, гречка, мясо, орехи, изюм и т.д.

А в деньгах сколько у вас выходит на 1 день поесть 6 раз ?

HUNK, ты в день 6 раз ешь?

Ахиллес, По моему для культуриста 6 раз в день при том что частые тренировки - нормально