ну тогда ты прав.и вправду между строк прочитал...,а насчет долб...ов,так у нас таких в зале море.сидя,отрывая спину пытаются выгнуться и рывками давить штангу.

вот так тренирует Спасокукоцкий ,пацан ни одного повторения технически правильно не сделал с 55 кг,а Юрик ему уже грозится на следующей трени 60 кг выставить www.youtube.com/watch?v=o3KHsqDnS5Y

orange shadow, Он делает акцент на безопасности упражнения и на реакции мышцы, растёт рабочий вес, увеличивается нагрузка - адаптивно утолщаются волокна. Технически правильно нужно делать новичкам во избежании травматизма, они ещё не чувствуют своих возможностей, а для чего техника тем, кто не получает очки за эту технику? Посмотри видео тренировки Коулмана - там вообще безобразное исполнение и отсутствие техники, иди ему напиши, что он неправильно занимается Дело в результате. Хотя технику выработать необходимо, согласен, чтобы сперва не слечь в постель на панцирной сетке и сделать себе безопасно мышечный каркас.

Жим стоя- класика. Никогда не подводит. Я лично не испытываю проблем с позвоночником, после класической становой без пояса (150кг рабочий вес)уже ничего не страшно

150 это уже круто!на сколько раз делаешь?какой свой вес?пояс всетаки лучше одеть.поясница и пресс спасибо потом не скажут.

АЦЕТОН, скоро догоню тебя на следущей трени 140 по плану

www.youtube.com/watch?v=1ic431K3bn8&feature=related

АЦЕТОН, давно становую жмешь?

Zombeer, он синтольщик что ли, руки ппц неестественные.

года три

у меня с поясом 170 рабочий вес

Обычно 7 раз делаю. Сам 78кг вешу.