с твоим весом это почти тянет на кмс.молорик!

ЛучшеВсех, Грудь и пресс Но уже не так

Сегодня в зал пришел мужик здоровый такой с собой взял сына лет 5 - 6 ему Тот малый на турнике настенном подтягивался (его папка поддерживал) как то так аж самому радостно что ли или хз даже как выразить ту эмоцию Сегодня делал подходы на подтягивания с утяжелением сделал 4 подхода два по 10 и два по 8 с 10кг. Слабо как то Блин летом с 12кг делал 15 раз хотя я сегодня как то не в форме думаю 15 смогу сделать с 10кг Поставил цель как минимум подтянутся 40 раз (без утяжеления) до нового года.

Какой там В пауэрлифтинге, в категории до 83кг к которой я отношусь надо 567,5кг набрать для КМС. На первый взрослый 482,5 нужно. У меня 475кг. Правда без бинтов и комбеза.

www.youtube.com/watch?v=NozC4-MMfXU&feature=player_embedded хера себе

2 своих веса на становую это кмс насколько я помню...

Лифтёры в большинстве своём имеют безобразные фигуры, пока молодые, начинающие - смотрятся довольно неплохо. Далее ужасно раздуваются ноги, затем тянется от натуги пузырь живота и в целом заплывают мужички. 20ти-25тилетние мужички. Не стрёмно превратится в брюхатого толстяка через пять лет? не? Или убеждаешь себя, что ты-то уж точно не станешь таким безобразным чучелом?

Я не лифтер так то. Просто на базовые упражнения делаю акцент. А так видел бы ты нашего наставника по пауэрлифтингу. Ему 40 лет и мускулатура отличная. Брюхо вообще не висит. Я считаю это зависит в первую очередь от самого человека, а не от того что пауэрлифтинг как то способствует появлению брюха и ожирению.

Для получения звания результат складывается по весу в сумме трех упражнений. Отдельно на упражнения в пауэрлифтинге нет званий.

ну я знаю что по сумме троеборья,просто мне как то тренер говорил что эта формула составленна с учетом того,что человек жмет 1,5 своего веса,становую 2веса и присед 2,5 веса.а какой жим и присед у тебя на раз?

Тяга в сумо 190кг. Жим 125кг примерно. В пауэрлифтинге нет формул. Есть весовые категории и нормативы.

ну а ты думаешь откуда тогда берутся нормативы?они и высчитываются из веса атлета и этой формулы.а че не приседаешь?