Бодибилдинг | SEclub.org
Бодибилдинг
Все новые
Всего сообщений: 9784
*
HerrFelix
1 янв 2014 в 09:44
Fantomas24, спасибо)
*
HerrFelix
2 янв 2014 в 18:01
есть на месяц возможность ходить в зал трижды в неделю. какой сплит подобрать? 1. грудь/ спина, 2. руки 3. ноги,, или 1. грудь/ бицепс, 2. спина/ трицепс, 3. ноги/ плечи ??
*
fcdk1
4 янв 2014 в 12:22
вот неплохой,очень даже интересный видос накопал! думаю для новичков будет полезно .стрела. www.youtube.com/watch?v=u3KwWptxYEs
*
HerrFelix
5 янв 2014 в 07:03
парни, я вот читаю книгу Макроберта, там он говорит что на группу мышц для массы нужно только 1 сета, с 100% интенсивностю. так что скажете? идти в зал и делать тока 1 подход жима лежа ( суперсетом с разводкой) и 1 подход подтягивания (суперсетом с пулловером) это как понять?
*
fcdk1
5 янв 2014 в 09:47
HerrFelix, делай базу! будь мужыком!
*
HerrFelix
5 янв 2014 в 09:56
fcdk1, я тоже фанат базы, но всего 1 сет до отказа это серëзно?
5 янв 2014 в 10:04 / HerrFelix (1)
*
fcdk1
5 янв 2014 в 12:34
Как по мне, нет! я бы одним сетом не убивался!
*
HerrFelix
5 янв 2014 в 12:36
fcdk1, скока раз в меделю занимаешься?
*
fcdk1
5 янв 2014 в 12:40
3-4 как получается
*
HerrFelix
5 янв 2014 в 12:52
fcdk1, а если не сложно напишешь твoю прогу?
5 янв 2014 в 12:53 / HerrFelix (1)
*
fcdk1
5 янв 2014 в 13:02
чесно мне впадло много писать! напишу так,становая, присед,жим, иногда добавляю упражнения на бицепс.
*
HerrFelix
5 янв 2014 в 13:25
fcdk1, а масса растет?
Для полноценного использования разделов сайта войдите или зарегистрируйтесь.
Неигровые виды | Спорт | Форум | Главная
18+ © Seclub.org 2003-2025