пoгpя, после кесарева,насколько я знаю,живот не уберёшь,мышцы ж повреждены,пресс не поможет. Упражнения в смысле

accent, смаря какие нагрузки,а то жир не сгорит,а тупо превратится в мускулы и комплекция та же останется

Lyasa, если я хлеб буду есть,потолстею

Lyasa, если бы ты поработала физически на работе с 9ти до 19ти( 10 часов в день) ты бы так недумала. в большенстве случаев этого достаточно

accent, я работаю с пол9 утра до 10 вечера... все это время практически на ногах .. и как-то не жалуюсь

Lyasa, я тоже не жалуюсь я говорю шт если "на месте не сидеть" в буквальном смысле, то это уже какието "сдвиги" даст. (для тех кто похудеть хочет)

accent, но все равно .. одной единственной физнагрузки без сбалансированного питания не хватит для приведения веса в норму

Всё банально просто-считаем калории,господа!!! Садимся на 300-400 калорий в день и через 2 недели заметите перемены А если это напрягает,тогда просто не переедаем! Нет чувства голода-НЕ КУШАЕМ!! Сели за стол,скушали 150 грамм салатика-не голодны? Отодвигаем тарелку!! Слушайте свой желудок,а не вкусовые ощущения!! Не пихайте в себя больше,чем нужно вашему организму

когда кушаешь нужно полностью сосредоточиться на еде-то есть никаких книжек,игр,телевизоров.а то увлекаешься этим и съедаеш больше чем надо

У меня вот рост 180.как мне еще можно подрасти. Причем хотя бы до 2м ,какие продукты есть и тд сори за офф топ

Boodda, на турнике виси:-)

AпpEлЬKa, жестокая диета... Питаться надо правильно и сбалансированно... А не сидеть с калькулятором и считать каждый кусочек Да и салатик салатику рознь