друг у меня занимался в институте гирями,1 разряд имел,готовился к соревнованиям с 32-ми,на рывке повредил спину,долго лечил,но сейчас ему противопоказаны подобные нагрузки(25 лет)./я тоже занимался в свое время,участвовал в весовых категориях до 80 и свыше 90 кг.особых успехов не достиг

Думаю бегом занятся,в этом деле дыхалку хорошую нужно иметь.

Думаю бегом занятся,в этом деле дыхалку хорошую нужно иметь.Заходи на kach.wen.ru я там бываю часто.

Я немного улучшил свой результат в чистом жиме 32кг гири, левой 3 раза, правой тоже 3, раньше больше двух не мог

TOP_GUN, а двумя жим делаешь?

Aвдoтья, двумя по 32кг не пробывал, думаю раза два выжму Кстати я недавно глянул цену на 16 кг. гирю у нас 1шт. стоит 1200руб.

Мельница хорошае упражнение.

TOP_GUN, оба-на, чё это 16 стоит больше 32, не пойму. Железа меньше цены больше.

Caнтoc, чё за мельница? Это когда одной рукой гирю перед собой по окружности водишь?

Aвдoтья, цены просто подняли, 32кг теперь у нас стоит около 2000р, я сам в аоучую не видел, так-как 32кг в продаже не было, а то что 16кг стоит 1200р- это факт!

Aвдoтья, мельница- это вроде когда гирю по окружности вращаешь, да силы только такое упражнение не даёт, только вывих сустава можно заработать и всё

TOP_GUN, ни фига себе цены подняли. В 2 раза. Мельница нормальное упражнение, размять руки.