Ребята. Помогите. Я пол года не занимался гирями. Вел не здоровый образ жизни. Какие упражнения по могут востоновить форму?

Раньше мой результат на приделе- 15 раз толчёк. По 15 раз вырывал каждой рукой.(32 кг) Теперь 18 раз толчёк по 20 рывок. (16 кг) пока 24 не трогаю.

Bиkинг23, во ты дал. За месяц можно будет вернусь лучшие данные. Силы восстановятся быстро, а вот сердце нет. Продолжал потихоньку поднимать и бегай, не быстро. Это поможет

Aвдoтья,а как у тебя прогресс?

Bиkинг23, у меня было всё хорошо. Щас почти месяц уже не занимаюсь. Экзамены и разная чушь

Всем привет! Можете задавать вопросы мне 4 года занимался гиревым спортом, тренера никогда не было Мастер спорта Помог еще двоим выполнить норматив мастера

ArgentineZ, сколько твой вес, возраст и достижения?.

Aвдoтья,сейчас я вешу 80, это потому что армспортом занимаюсь (масса нужна немого) Гиревым спортом 3 года уже не занимаюсь. Мастера выполнял в категории 70кг (пятерку сбросил) В весе 70: толчок- 74раза Рывок- по36раз Вес 75: толчок-76, рывок- по44 раз(на тренировке)

Сейчас мне 25лет Выигрывал чемпионат МВО (Московский военный округ) Дважды там же был бронзовым призером Брал область, гарнизон (много раз) Мастера выполнял в ноябре 2003года на чемпионате Вооруженных сил в Воронеже

Я тоже занималься чисто для себя,и щась как есть время так толкаю тяжести,вот интересно знать если я занималься этим как спортсмен то какие показатели считались бы хорошими?

ArgentineZ, так мастера можно выполнить как минимум на россии. А ты на каких то соревнованиях вооруженных сил. Хм...

Aвдoтья,в 2003 году можно было и на Чемп.ВС. Там, кстати, те же лица, что и на Ч.России, потому что в армии этот вид спорта поддерживается, проводятся соревнования различного масштаба, начиная от первенства батальона