TOP_GUN, может 85, а не 185кг?

TOP_GUN, с 24 упражнений не много. 1 С ними можно присидать, положа гири на полечи. 2 качать трицепсы- на вытянутые руки поднять гирю над головой, и сгибать руки в локтевом суставе за голову. 3 возьми гирю в руку и держи рядом с бедром и нагинайся в противоположную сторону. 4 ляг на скамью и опусти гирю за голову и поднимай над собой, это для груди. Вот несколько упражнений.

Aвдoтья, с массой опечатка конешно 85кг. Я сейчас хочу найти гирю в 32кг, а то 24 уже легковата для меня.

TOP_GUN, ты найди ещё 24 и поднимай 2 штуки жимом или поднимай на вытянутые руки перед собой или в стороны.

Aвдoтья, если на 32 достать не смогу, а покупать рука не идёт... у нас одна гиря в 32кг 1тыс. руб. стоит, скорей всего возьму у знакомого вторую на 24кг и буду поднимать одновременно 2шт сразу, так нагрука тоже не плохо увеличивается

Я тоже занимался гирями 32 кг. Максимум первое место на местных олимпийских играх. Но бросил, поясница начала болеть. А так вид спорта замечательный. Был здоровый как бык. Только на руках дикие мозоли.=)

Aвдoтья, у тебя сейчас масса какая? У меня рост 176см вешу 76кг, я перед собой задачу поставил хочу поднимать одновременно 2 гири по 32кг чистым жимом вверх, хотя бы раз пять!

Bиkинг23, в смысле олимпийских? Районных что ли? Какой твой вес? И сколько набирал очков?

Bиkинг23, я на турнике тоже занимаюсь, вот там мозоли, в последнее время даже в перчатках стал подтягиваться. С гирями мозоли не так сильно натираются...

Aвдoтья, да местных, рост 184 вес 80 кг. Результат 60 очков. Поровну толчёк и рывок.

TOP_GUN, рост 196, а вес 90. Жимом я 32ки 2 не подмену, я только 2недели назад попробовал их толчком сделать, 8раз, но я не собираюсь на этом останавливаться, ведь мастер спорта международного класса выполняется 32. Гг...

TOP_GUN, не нанатрёшь если гири не ржавые. А у нас в спорт зале просто беда.