Ганибал - икона уличного спорта, начал заниматься благодаря ему, думаю скоро догоню))

Nextonerez@k, ага, щас , У него торс нереально развит, а ноги как у курицы . Еще Богдан Корженевский пропогандирует Воркаут, у него мускулатура не так развита как у Ганибала, но как гимнаст и акробат он очень крут.

-=Ar2r=-, ну я 3 года уже в теме, равняюсь на таких как Черкасов, Минин, Zef, Hit Richards, тот же Гани. Ты прав, Богдан скорее гимнаст.

Nextonerez@k, какие движения можешь делать?

-=Ar2r=-, раза 2 отжимаюсь на брусьях как гани, выходы различными хватами, медленный выход, на кистях, висы, подтягивания на одной, отжимания в стойке на руках, флажок, и ещё много всего, проще показать)) щас тренирую горизонт, отжимания в флажке, спичаг, вобщем есть куда стремиться) занимаюсь без дополнительного веса

Nextonerez@k, ого, не хило

Всем привет! Меня зовут Макс. Я могу подтянутся 15 раз (форму за зиму потерял) Рекорд около 25. Умею несложные выходы/трюки/спады и т.д.: 1. Полотенце 2. Паучек 3. Склепка 4. Стульчик 5. Выход на одну/ на две сейчас отрабатываю а так только с рывком 6. Топорик/гробик 7. Змейка 8. Офицерский выход Ну и конечно же подъем-переворот. По моему все. Сейчас учусь солнышко, выход на две. Ну а в основном подтягиваюсь.

zidanclub.ru/forum/files/podtyagivaniya.png Вот расписание подтягиваний на 30 недель. Я занимаюсь по этой схеме

KoBaLt, Сколько занимаешся?

-=Ar2r=-, seclub.org/forum/goto/14624605/ примерно в апреле будет год. А по схеме я начал буквально неделю назад

Я вот еще и царский выход научился Теперь учусь выход ангела. Сегодня попробовал перышко сделать так солнечным сплетением ударился о гриф

КоБаЛьТ, Выход ангела упражнение