BOLTUN 2, а тебе сюда www.anastan.ru/?_openstat=YmVndW4ucnU7MWNlZmY3Yjk7YmZjYzRhMzI7ZjRkYmRmMjE

Нафиг это питание,самому можно можно раскачаться.

Протеин обязательно надо употреблять, она дает энергию. Я за пол часа до и после тренировки пью коктейль из натурального сока и протеина.

Если вы тренируетесь 2-2.5 часа, то протеин очень сильно дает энергию мышцам, поэтому тренировка проходит в убойном режиме и вы не чувствуете сильную усталость. Протеин совершенно чистый продукт, где есть много белка и разных витаминов.

2,5 часа..В зад такие тренировки. Протеин!Протеин! Только и хотят легко и быстро стать здоровым.

Stahl, я тренеруюсь по 3-3,5 чата и что? И вот недавно протеин взял-один кг, и что с этого? Протеин это всеволиш пишевая добавка, а не стероид, он даёт тот запас белка который я бы получил , сьев 50 кг мяса , это не реально! Не надо надумывать себе дурные приципы: " качаюсь только натурально" Надо трезво смотреть на природу вещей!

протеины и прочие добавки ... необходимы именно для мышц , так как там содержутся витамины которых нет в нашей повсевной пищи.... без добавок тож можно.... но сэтим далеко не пойдёш....

Stahl, мне хвотает часа интенсивной тренировки... нет и минуты перерыва между подходами... 2.5 часа тренировки... там больше болтавня чем сам процесс ....

Makcumyc, качайся натурально... а ты считаеш что можно обойтис без спортивного питания????

Бpaтэллo, можно,у меня товарищ - терминатор.Питание не употребляет,занимается 1,5 года.

Бpaтэллo, я не качаюсь! Я тренеруюсь - в моём случае это две большие разници! Всё можно, если сильно захотеть!

Makcumyc, базара нет,у тебя уже опыт большой.Я о тех ""спортсменах"", которые через пару тренировак уже бегут за питанием.