миш@., сколько присед?

M. Cпopт, только начал заниматься , раньше так просто качался, на присед не налегал . 90кг на раз делаю. Больше не пробовал.

миш@., ты что хочешь за месяц 200кг.приседать??? Делай в приседах 3-5 подхода,(разминка не в счёт) и повторов 5-8,в зависимости от веса на штанге

M. Cпopт, да было бы хорошо с приседом в 200кг

миш@., тренируйся лучше

Сегодня 157,5 пожал. Синглы рулят

Oзapниk, ты крут! Делал с паузой,как положено?

Oзapниk, мужик

Sprint777, seclub.org/forum/goto/10801513/ - без. Боюсь за связки,потом отработаю. Середину прошёл как нож по маслу,трицепс даже не буксанул. Ухожу на 60% и подниматься вверх постепенно и снова синглы

На прошлой неделе соревнования по жиму были, парень весом 78кг, пожал 170. Это без экипы..

Chaosphere, международного класса норматив