D!MABUK!N,я сам с Украины,и русский язык вообще плохо знаю!Но при чем здесь качалка я не понимаю!

Помогите кто чем может. После тренировки появилась боль в плече. После резкого движения рукой боль усилилась, но потом утихла. И сейчас при движении рукой вверх есть болевые ощущения. Возможно было сильное растяжение или разрыв. Мож кто знает как можно вылечить, болит уже 3 месяца.

=Aмeнxoтeп=,берешь гирки по 5-8кг и жмешь вверх раз 20 подхода 3.Так недели две,должно помочь.

Shawnrayoleg, спасибо за совет. Попробую, мож поможет.А то от этих мазей толку нет.

=Aмeнxoтeп=, ну ты и влип. Если болит только от резких движений,то надо закачивать лёгкими весами

Shawnrayoleg, только от жима много толку не будет

Привет!Только что проснулся,сил вообще нет,сегодня ище тр.Ног!

=Aмeнxoтeп=, бегом в аптеку и бери никофлекс (разогревающая мазь). Я четыре месяца плечо лечил, но даже сейчас до сих пор иногда болит.

M. Cпopт, в каком смысле влип?

=Aмeнxoтeп=, ну если болит 3 месяца,то это боль иногда будет давать о себе знать при больших нагрузках.

D!MABUK!N, вот и не трынди тогда когда со старшими и более опытными разговариваешь!

=Aмeнxoтeп=, у моего знакомого был случий,он в единоборствах травмировал плечо,ему спустя пару месяцев операцию сделали. Знаю что перелома у него не было,да и не порвал бы что нибудь в плече,ему 100 % нужна была правильная закачка,я блин поздно узнал про него. А так этот приятель пока ещё в гипсе ходит