Shawnrayoleg, я бы на твоем месте сделал так: первый подход - 130, второй - 150, третий - по ощущениям. Точно тебе никто не скажет. Это зависит от соотношения твоей силы и выносливости

Maгнyм45, power.lekks.ru/arh_doc/lerm/kur/powerlifting_Kurskaya_2008.rar просто из-за точки в конце не находило файл

Shawnrayoleg, твой максимум 130 кг. Начинай 120 - 125 - 130 оптимальный вариант.

Stiffm@ster, башкой подумай. Человек без экипы выступает. Куда ему 130 начинать?!

Makcumyc, я бы сделал так как сказал. Я 150х6х5 делаю без экипы (тока пояс). На соревнованиях с 175 начинаю (в инзеровских бинтах без комбеза). Каждый человек индивидуален.

Я 150кг.могу по 4 раза приседать,но на раз смогу только 175кг.

M. Cпopт, вот ссылка wap.sasisa.ru/fc/r26/i26672/?

M. Cпopт, я посмотрел, не плохо жмешь, можно даже сказать легко пошло...

TOP_GUN, да нормально,по этому замахиваюсь на 160кг. На грифе с одной стороны 20/20/15/5кг. Но самое интересное в том,что первый раз меня сняли слишком близко,пришлось снова делать без подстраховки

M. Cпopт, молоток!

M. Cпopт, посмотрел.Хорошо жмешь,но я бы не сказал что тебе там это легко далось.

Chaosphere, спасибо. Теперь надо настраиватся на больший вес.