M. Cпopт, да как. Нидель 5 назад делал 90 на 5-9 раз. Сейчас еле 2 выжимаю. Качаца не прекращал. Занимаюсь 3-4 раза в ниделю по 1,5-2 часа. На грудак делаю не меньше 10 сетов за тринеровку(6 силовых и 4 для масы)+розвод или ещё чтото.

Apмaш, жим лёжа 2 раза в неделю хватит,и не считая разминки надо делать 3-5 сетов. Повторений от 3 до 6. У меня так действует без отказно

Makcumyc, я тоже видимо тупой,где там нормативы?

Makcumyc, всё,нашёл на другом сайте. Ответь пожалуйста на вопрос. Есть категория мужчин,есть юниоры,а есть категория до 16 лет?Я в этом дуб,если что сильно не пинать

TemOFF, на каком другом сайте?

Apмaш, powerlifting.ru

TemOFF, нет, есть юноши до 18 лет.

Люди, а кто слышал что мёд нужно есть для роста мышц. Ето правда?

Apмaш, в бб его едят сразу после тренировки,это быстрый углевод. Мышцы от него не растут,он нужен для быстрого восстановления углеводного баланса

Однозначно мёд полезен,любой спортсмен обязан его есть

Ет класно. У меня щас мёда валом

Makcumyc, чот подозрительно. Я посмотрел там и тут и оказалось что имею уже 1 розряд чуть больше чем за пол года. А по AWPC вопще чуть ли не на КМС тяну. Чот в ето смутно верица.