цындa aлekc, жим у тебя Под хлопок никогда не жал

M. Cпopт, не совсем понял твой последий пост ) что ты имел ввиду ) там мужик какой то хлопает

цындa aлekc, так тебе аплодирует. ))).

M. Cпopт, а чего ты не жмешь с паузой ? и второй вопрос Давид - как ты собрался жим увеличить за месяц со 140 на 3 до 160 ?

цындa aлekc, у меня с паузой опыта нет. Как бы самому не напортачить. Я имел в виду 160кг.не на 3 раза,а 1 раз отжать,уже месяц не получается наладить график тренировок,грудь ещё болит (подмышкой)

тренируйся с паузой.. я тож имел ввиду 160 на раз тебе. 140 на три это 150 в лучшем случае. 150 с паузой это 140 на 4 в лучшем случае ... чтобю пожать 160 с пауой надо 150 на три в двух сетах домучать

цындa aлekc, а раз жму 155кг.и хотел за месяц 160кг.отжать,но сейчас у меня проблемы

шоб 160 или 155 с паузой долбануть надо 165 грязно хотя бы выжать ... чтоб на соревах засчитали 160 .

цындa aлekc, дак у нас здесь сирёзные люди кентуюца. Делаю жим 90, сяд 130, тяга 210. Мой вес 67, растёмс. Да в нас инормального зала нет, так кто что достал тем и занимаемся. А заправляет всем учитель труда

цындa aлekc, у Петрика зимой жал 150кг. но тогда жал 135кг.на 3 раза,и то в первом подходе

да он говорил - ты молодец ! но еще раз я настаиваю на жиме с паузой и под хлопок и без отрывов. Это надодля соревнований так что готовься на соревы. Хотя ты сильный борец - - а тут еще и лифтинг решил покорять. Молодец.

цындa aлekc, борьбой буду ещё этот год тренироватся,и всё,дальше в облом. Штангу я у себя собираюсь поставить,в подвале. Буду по тихоньку готовится к лифтингу. ))).