cHІP, ну если ты собираешся участвовать на соревнованиях то лямки твой первый враг. Видиш ты сам заметил что без них тебе сложнее, значит надо тренеровать силу хвата.

§§-ДAXA-§§, речь шла о становой тяге

Makcumyc, да я и при становой руки бинтую.Мне ж не выступать на помосте.

§§-ДAXA-§§, а лямки используешь?

Maгнyм45, принципиально не использую лямки и разнохват.В перчатках занимаюсь.

§§-ДAXA-§§, а я наоборот в перчатках ниразу незанимался.Стараюсь использовать обычный хват до последнего.А потом уж разнохват.

Makcumyc, да я знаю об этом, все говорят, что нужно без них, но большинство пацанов в зале, кто более-менее веса подымает, лямками тоже пользуются. А как укреплять силу хвата? Я качаю предплечья штангой сидя, стоя, держа за спиной, гантелями тоже, что еще можна?

cHІP, всеми этими упражнениями ты прокачиваеш предплечье. Ну если простенькое то возьми блин для начала 10-15 кг и удерживая его перед тобой пальцами и перекатуй в руках один подход в право другой в лево. Ну а самое эфективное это тяга простым хватом на прямых ногах, ИМХО.

§§-ДAXA-§§, seclub.org/forum/goto/5077277/ а смысл?

cHІP, лямки нужны тогда когда ты будешь поднимать тяжелые веса на большее количество повторов. Лучше к ним вообще не привыкать. Хотя бы до двухсот доберись в становой без кистевых ремней. Это вполне реально.

А что такое лямки? Использую ремни,но про лямки не слышал

M. Cпopт, не знаю у нас так сокращенно кистевые ремни называют. Это одно и то же.