Chaosphere, ну вот выбери вес который 5 раз выжмешь,мин.2-3 отдохни и след.подход. Думаю сначала привыкни к 3-ем подходам,потом 4,и потом 5 подходов

Stiffm@ster, значит не все так просто... а какие места занимают это так сказать химики??

JE!SAN, и без химии можно зверем быть

M. Cпopт, да я в этом и не сомневаюсь... просто интересно;) Блин, как у меня из-за этого приседа мышцы болят...ужас блин...гг

JE!SAN, легко ничего недаеться,всем тяжело

M. Cпopт, мне тяжелее:)гг

JE!SAN, и чем же тебе тяжелее???

M. Cпopт, да же не знаю:)гг Слушай, ты не знаешь, вот на соревнованиях тягают макс. вес на один раз, или сколько??

JE!SAN, конечно на один раз! Я в жиме лежа с 55кг.начинал,и ничего. Чудес не жди,надо пахать

M. Cпopт, а я начинал с 30 жим делать в первый раз:) Я в чудеса уже давно не верю:)

Я щас 60 кг раза 4 подниму:)))

JE!SAN, ничего,будешь современем нормально тягать во всех упражнениях