M. Cпopт, всё ясно,просмто я говорил про становую,а ты меня спросил жму ли я 180,ты жим имел ввиду наверное а я подумал что становая,вот мало и показалось:-)

Подскажите, по какой системе жим делать, чтобы рост был. Буду очень благодарен. Есть возможность только 3 раза в неделю заниматься.

=Aмeнxoтeп=, 3 раза много,2 на эжим нормально в неделю:-)

Ну а как распределять веса? Сколько подходов?

=Aмeнxoтeп=, спроси у гугля про жимовые циклы

Demonox, seclub.org/forum/goto/7184715/ - Фигасе!

Makcumyc, говорю же есть,на 1-ом соревновании дали

Сегодня жал в новой рубашке INZER Rage X, пожал с паузой 160кг нормальная вещь!!!

Makcumyc, ты постоянно в майке жмешь?Сколько сейчас без нее?

sultan6, нет постоянно в ней жать нельзя. Занимаюсь только 3 недели, до этого 2 месяца не занимался. Жму без паузы 110 на 3, с паузой на раз. эту рубашку прожимал первый раз. Нормальная прибавка +50?

Makcumyc, с майками дело не имел,но думаю нормально

sultan6, это почти максимум больше прибавику получить трудно. Ты там как? Сколько на раз жмеш?