Книга Муравьева "Путь к силе" Предлогаю прочитать ==> athlete.ru/books/powerlifting_russian_guide/

Блин... люди такая проблема: при жиме лежа заметил что у мя правая кисть выгебается, а левая норм... и не знаю что делать. Я думаю лучше эластичным бинтом пользоваться или чем ЛУЧШЕ или кто что посоветует??

JE!SAN, лично я месяц учился одной технике,с пустым грифом,пока тренер не сказал что делаю всё идеально,и лишь потом начал веса наращивать на штанге. Так к чему это я,а к тому что не зная техники нефига даже подходить к штанге с блинами.

TemOFF, это ты не горячись. Например на пустом грифе у меня техника тоже идеальна, а вот на максимальных что то да нетак...

Makcumyc, я сейчас после сессии в строй вхожу.До нового года было максимум 148в жиме.Сейчас думаю около 140-145.Последний раз работал 120х5-6.

JE!SAN, сегодня как раз прочитал его статьи и книги пусть к силе.И жми лежа.Осталось еще жми лежа2..Хорошие книги полезно прочитать.Тоже рекомендую

В жиме кстати хват поменял.Ширина примерно 60см.И большой палец вместе совсеми.Недавно попробывал обычным ,не привычно.А ширину поменял когда плечо болело,так и делаю по щас

sultan6, плохой хват, опасный очень. А поменял это уже стал братся? Хорошие результаты мне до таких надо еще попахать.

Makcumyc, да уже.Раньше см на 5-10шире делал.Теперь вот постепенно буду большим пальцем гриф обхватывать,так безопаснее конечно

sultan6, кстати чем уже хват тем больше нагрузка на дельты. А я жму хватом 81см шире по правилам нельзя.

Makcumyc, знаю что нельзя.Там муравьев советует швунг с помоста.Его частенько тоже делаю.Сильное упражнение

Makcumyc, какой рост?185?