Вчера выступал на соревнованиях. При собственном весе 83,3 кг сделал присед 255 кг, пожал 140 кг, потянул 250 кг. Сумма 645, но в зачете только 630, т.к. максимальные результаты в приседе и тяге сделаны в 4ых подходах
M. Cпopт, слушай,я считал тебя умнее.Честно..существуют жизненные нормы по количеству всех макронутриентов в сутки.В них входят на обязательной основе пищевые продукты,минералы,витамины,вода.При недополучении чего либо из списка развиваются те или иные нарушения.Это тебе скажет любой врач. Для занимающегося с железом ,да и для любого другого спортсмена,испытывающего повышенные физические нагрузки НЕОБХОДИМО получать всё вышеуказанное в еще более высоких дозах..Пойми то.что расплата настанет не сразу:)А лет через 40 вспомнишь мои слова.Поверь,я в свои 34 здоровее во всех смыслах своих сверстников,далеких от спорта... Если считаешь,что употребление витаминов не нужно,то ссылку пожалуйста.Иначе ты балабол Секлаба номер 2.
Вчера выступал на соревнованиях. При собственном весе 83,3 кг сделал присед 255 кг, пожал 140 кг, потянул 250 кг. Сумма 645, но в зачете только 630, т.к. максимальные результаты в приседе и тяге сделаны в 4ых подходах
Парни как поскорей увеличить рабочий вес в жиме лежа.Для своего веса совсем смешные веса тягаю.Мой вес 96кг,штанга 60кг.Делаю 6 подходов по 6 раз,больше не вывожу.Занимаюсь 1.5 месяца.Аж самому стремно.Может хавать что нужно перед/после тренировки особое?
TorinO8, тебе в ближайшее время хавать ничего не надо. Занимайся упорно и веса медленно (или не очень) попрут вверх. Главное не торопись - это приводит к травмам, а они надолго остановят весь прогресс
12 апр 2009 в 11:17