Где почитать как увеличить жим, различные методики?

Вчера,после двухлетнего перерыва пришел в зал пожал 100 на 6 раз... Тяжко!! Встал на весы:-o 73 кило. Доходяга!! Пойду думаю любимый бицепс пробью. 50 на 8,/хорошо/ 60 на 6, 70 на 3. Мож ещё на 2 года в загул уйти?:-)

Oзapниk, да ты мен. Какой стаж занятий? И какие раньше силовые были?

Раньше на мс тянул, но предстал выбор. Вот думаю в какую степь податься. Мож в экстрим но там масса нужна за 125. Вот еслиб по категориям разбили то былоб супер. Думая жать буду, присед и тогда тошнил,а сейчас смысла нет. Надо удовольствие получать

Oзapниk, А рост у тебя какой?

175

Oзapниk, не уходи в загул лучше

А смысл? Удовлетворить своё самолюбие? Пообщался с челами,дорого всё,хотя и было не дёшево. Останусь наверно в любителях,приходящих в зал перед пляжным сезоном,чтоб закачать кровь в бицепс перед своей девушкой

Oзapниk, Гы, пляжником, я весной так хотел, но затянуло и теперь это на века

Пока ещё не женился и нет детей . Неговори гоп

Oзapниk, Женюсь лет через ...ацать не раньше, профессия не позволяет, а так тут много кто женат и с детьми, и находят время, как говорится кто хочет, тот ищет возможность:)

Сегодня встал на весы 72,400 кг пожал 130 5по 5 через неделю буду жать в майке, вроде плечо зажило