Stiffm@ster, занимаюсь почти 2 года, выступал в категории 67,5, сечас решил перейти в категорию 75,. Присед 220, жим 130, тяга 230, не большие проблемы со спиной, так что сейчас лечусь, нагрузки не большие, вот с зимы буду готовиться к соревнованиям. Жаль что в Казахстане не ценят этот вид спорта

sreksas, советов были такие: 1)добавить жим с цепями в программу; 2) делать дожимы В МАЙКЕ на 2-3 повторения в 2 подходах и с весом 90-95% от маечного максимума (раньше я делал 90% от безэкипного жима на 4 раза в 4 подходах и с меньшей высоты). P. S.: советов было много, но тут я описал главное и только для жима.

Prostolifter, молодцом! Результаты хорошие. Мы с тобой примерно на одном уровне А насчет того, что не ценят этот вид спорта - везде так. Почти. Многие даже об этом виде спорта не знают. Хотя им в России занимается (имеется ввиду соревнуются) всего лишь в 3 раза меньше человек, чем футболом. Вывод: надо показывать лифтинг на тв и в других СМИ. Тогда значительный процент занимающихся в качалках начнет считать себя не билдерастами :-), а лифтерами (и заниматься будут соответствующе).

Stiffm@ster, seclub.org/forum/goto/8797920/ - что означает с цепями? /////какой мировой рекорд в приседе?

sreksas, с цепями(желательно с крупным звеном) это когда с обеих сторон штанги прицепляются цепи и при опускании звенья ложатся на пол, а при выжимании чем выше штанга тем больше звеньев отрывается от пола и соответственно тяжелее становится штанга. Получается вес штанги прямопропорционален ее расстоянию от груди.

Makcumyc, seclub.org/forum/goto/8808764/ - интересный прием, я о таком раньше даже не слыхал.

Makcumyc, seclub.org/forum/goto/8808764/ - а фото есть? и сколько кг цепей нужно? если например жим 150кг

sreksas, насчет первого вопроса тебе Максимус правильно ответил. А мировой рекорд в приседе составляет 1250 фунтов (567кг). Этот рекорд установил Алхазов на соревнованиях федерации APF в Америке. Он приседал (если не ошибаюсь) в комбезе Франц.

sreksas, у нас в зале цепи по 2,5 кг каждая. На предельных весах этого вполне будет ощутимо.

TOP_GUN, штука очень полезная, потом штанга взлетает без цепей.

Stiffm@ster, не считаю я эти полуседы в скафандрах не считаю за рекорды. //// С дняхой!!!

Makcumyc, seclub.org/forum/goto/8813791/ - а сколько длиной? а если взять 6метров, на половину и на две стороны и чтоб два конца на полу лежали, нормально?