Да,для такого веса жим слабоват,а травма лишь отмаза

Oзapниk, да у всех есть слабые места:) парню ещё и лет не очень много,всё ещё впереди...начало классное,и это главное. С дури можно и х сломать,и грудь порвать

Жим у меня слабый по отношению к приседу и тяге. С этим я согласен. Травма не отмазка, а неприятная реальность, которая из итак небольшого жима делает еще меньший. Проходку я делал с запасом около 5 кг, так что думаю это нормально. Повредил плечо не на проходке, а после нее (страховщик неправильно вывел штангу - кинул ее над моим лицом). P.S.: безэкипные присед около 205, жим 130, тяга около 250.

Stiffm@ster, ты по какой проге жал?

Oзapниk, последний цикл у меня был полностью по Муравьеву (12нед.), но с небольшими изменениями под себя (в основном в становой тяге). Жим практически не менял

Stiffm@ster, муравьёва делал давно, и если не помню значит не повлиял тогда. Сейчас Верхошанского прошёл,последние 6нед. не в восторге. Последние недели сбавление нагрузки,это не помне, к финалу чувство веса пропало,и жмёш как после перерыва. Хотя если у тя травма думаю тебе поможет с самого начала пройти 16 нед + 6нед.

Блин! обьясните: пауэрлифтинг это чё? тяжёлая атлетика чтоли?

Ari(TapX, а посты с первой страницы не судьба прочитать?

Пауэрлифтеры, ответьте, пожалуйста: Я занимаюсь всего 4 месяцев и в жиме прибавил 10 кг. По среднестатистическим меркам это много/мало?

Дoбpoмиp, В лифте думаю немного, если с нуля начинать

Дoбpoмиp, seclub.org/forum/goto/9814208/ - всё индивидуально. Главное верным путём идти,товарищ

Ari(TapX, ты прикалываешься чтоли? в тяж. атлетике 2 упражнения- рывок и толчок, а в пауэрлифтинге 3- жим лежа, присед и становая тяга