Исходное положение: руки упираются в пол,ноги тоже на полу широко расставлены.Если делаешь по часовой,то первой машет левая нога вперед и вверх,затем правая машет под ней как бы пиная воздух возле пола.Левая рука в это время отталкивается от пола,помогая переместить вес тела на правую руку.Далее правая нога продолжает махать впереди,следующее положение:ноги на одном уровне на воздухе,широко разведены,левая рука становится на пол,и тело держится на обеих руках.Затем правая рука толкается от пола,правая нога машет вперед и вверх,делая полукруг,левая машет под ней,пиная воздух над землей,только уже назад,вес тела оказывается на левой руке.Далее левая нога продолжает мах назад.и доходит до положения,когда обе ноги опять находятся на одном уровне,широко разведены,но уже сзади,и вес тела переходит опять на обе руки.
Ссылка на пост
20 авг 2009 в 15:43