svarnoj6r, seclub.org/forum/goto/13567310/ - хм...ну питание нужно если бодибилдером стать хочешь, а так нужно разнообразие

ПpocтoПapeнь, seclub.org/forum/goto/14368762/ - перекладину за шею? или как обычно, только широким?

а кто,где поздним вечером бегает??? По городу как то не айс. Будут как на дурака смотреть. Поблизости парка или еще чего нету.

что можно делать в домашних условиях чтобы накачать бицуху?я вот начал это sderni.ru/105051 незнаю,Поможет нет п.с. сколько минут передышки должно быть между подходами?

V~T, seclub.org/forum/goto/14388987/ - насколько я знаю прыгалки неплохая замена бегу.