Вот у меня тот же вопрос:чтоб мышцы росли что для этого надо есть из белков (мож какие добавки есть)? Про мясо и орехи,если что,я знаю! отвечаю на предыдущий вопрос: После тренировки! Это я точно знаю.

ДИKИЙ MЁД, Ты уже ответила на свой вопрос.Мясо,орехи,овощи-основной рацион

ДИKИЙ MЁД, чтоб мысли росли их надо качать

как наши в Штутгарте выступили?

Пять российских ходоков дисквалифицированы за допинг
Пять российских ходоков, в том числе мировой рекордсмен на дистанции 20 километров Сергей Морозов, дисквалифицированы на два года за применение запрещенного препарата эритропоэтина, сообщает Reuters. Все пять спортсменов попались на допинге во внесоревновательный период. У Владимира Канайкина, Виктора Бураева и Алексея Воеводина пробы были взяты еще 20 апреля, а у Морозова и Игоря Ерохина - 29 июля, накануне Олимпиады. Все ходоки настаивали на вскрытии пробы "В", поэтому срок их дисквалификации будет отсчитываться с 9 сентября - даты заседания антидопингового комитета Всероссийской федерации легкой атлетики:mat:

Люди помогите!!! У меня проблема, не могу пробежать 1км. Как можно улучшить выносливость, что бы легко можно было пробежать 1км за 4мин.

LORD_OF_F!RE, 4мин????

=ДимOsя=, да 1км хотя бы за 4мин, но можно быстрея. Сможешь помочь?

LORD_OF_F!RE, да нет проблем я вообще 1км бегаю за 3 минуты.:-) выносливость надо тренировать на протяжении 2 месяцев.:-)

LORD_OF_F!RE, сначало надо 1км бегать с нарастанием темпа бега.:) то есть сначало ты должен медленно бегать на протяжении недели и в день желательно бегать 3 раза.:-)

LORD_OF_F!RE, и напиши мне в бокс возраст вес и рост.

LORD_OF_F!RE, ты должен темп по самочувствию набирать. Но тебе надо рассчитать силы на 1км.:-)