proprodus, во, вот пример)

proprodus, как делают етот подем ног?

proprodus, а почему ты написал 3*70 а не 210?

потому что ты за раз 210 не сможешь сделать...:) подъём ног: ложись на скамью или кровать(ноги опущены на пол), подними тело под углом 20 градусов и начинай медленно поднимать ноги как можно выше..........кстати да, сколько раз подтягиваешся? раз на то пошло.....

felowalkman, 3 - подходы, 70 - количество раз). То есть сделал 70, отдохнул, сделал опять 70, опять отдохнул). Но лучше вставлять в этот ,отдых" упражнения на другие группы мышц)

felowalkman, слушай второго советчика - его способ реально лучше). Но и на перекладине неплох тоже)

kre-sod, в этот отдых ничего лучше не вставлять, а то дыхание и сердце сильно перенагружаются, пусть будет чистый отдых:) 2-3 минуты думаю хватит:)

proprodus, это уже на любителя). В общем, в результате вы будете еще больше довольны собой, и к вам не только одноклассницы потянутся, но и фотомодели))

спс, ща я больше 10 немогу

felowalkman, надоже с чего-то начать:) ну начни с 10 и делай эту 10 по 5 или 10 раз... Кстати как у тебя со своей? поговорил?

proprodus, хотел, но как начал, толкнула и убежала (

kre-sod,у мя усё хорошо!всё уладили!бяь,да я её хочу!:-D