Ля-ля к сожалению я только теоретически знаю как этим заниматься, а к практике только собираюсь приступить , слишком уж в последнее время напряженная у меня жизнь стала, много стрессов. Вот я и создал эту тему, думал тут найдутся люди кто этим занимается.

Да и в аутогенном состоянии человек намного лучше и эффективнее отдыхает чем при сне .

Lotos 7, я вот тоже недавно начал заниматься АТ. Как твои успехи? Можешь уже поделиться первым опытом?