Der Rapper, seclub.org/forum/goto/6576725/ - самое элементарное - подтягивание широким хватом до груди без рывков. Либо тяги в наклоне вдоль тела, держа спину обязательно ровно. Нас в боксерской секции так учили "крылья" разрабатывать
Der Rapper, seclub.org/forum/goto/6576725/ - самое элементарное - подтягивание широким хватом до груди без рывков. Либо тяги в наклоне вдоль тела, держа спину обязательно ровно. Нас в боксерской секции так учили "крылья" разрабатывать
4 фев 2009 в 22:27