Witalich, очень просто,статическое напряжение. Снизу берёшь его в рабочем состоянии и тянешь вверх,членом оказываешь сопротивление движению. Это бицепс. А трицепс наоборот сверху берёшь и тянешь вниз
Witalich, на спину тоже подобное. в рабочем положении естественно член находится. принимаешь положение как в становой тяге сумо. двумя руками давишь сверху на него-тебя самого будет тянуть вниз-и поднимаешься вверх преодолевая сопротивление
20 апр 2012 в 18:58