я когда нибудь умру в этой теме

я не чисто турникмен, да и вообще не турникмен, потому что когда я начал заниматься на турнике, такого понятия еще не существовало. с таким же успехом я могу сказать о тебе, что ты чисто лифтер и тоже темой ошибся если я усиленно занимаюсь на турнике, это еще не основание для подобных умозаключений. скажем так, я физкультурник с уклоном на армрестлинг "тут люди обсуждают вопросы стратегии набора массы и придания ей формы" - я-то смотрю, тут одни стратеги а если серьезно, то будь ты хоть лифтер, хоть турникмен, хоть рукоборец, хоть гимнаст, но в некоторой степени все мы занимаемся телостроительством, пусть даже и не будем именоваться Бодибилдерами, но подобные регулярные занятиями спортом помогают нам лепить из своего тела нечто более-менее атлетическое

хоть как-то исправить - перестать заниматься и откормиться, разжиреть стопроцентно никакие перекосы визуально будут незаметны

исходя из анамнеза, а именно "за всё время видимых результатов не достиг", делать упор тебе нужно на питание. хоть обкачайся, но если ты хреново питался, то ничего и не смог набрать.

да ну нах... потом будешь здесь лежать и вонять иди умирать в "дзюдо" или "конный спорт" - все равно туда никто не заходит

ЛучшеВсех,

Как раз упражнения из поверлифтинга являются базовыми и для бодибилдинга. Когда вы наберете массу под 90кг то уже можно заняться прорисовкой того или иного участка. Заниматься этим при 72кг пустая трата времени, если вы занимаетсь бодибилдингом. Лично я делаю акцент на базовые упражнения ради набора массы а не потому что лифтер.

"150-180кг в становой без ремней и магнезии, подходиков 4-5 на 6 повторений" и при этом "вес колеблится от 75 до 80кг" - что-то твоя стратегия "набора массы и придания ей формы" пока не очень работает особенно если в остальных упражнениях силовые на уровне становой. с питанием не все так гладко, как хотелось бы?

А с чего ты взял что это все на что я способен? при росте 175 вес 75-80 кг это уже нормально. Ну раз вы затронули эту тему меня тоже интересует ваш рост при 72кг? Ато вы язвите, мне тоже захотелось

ЛучшеВсех, Для набора веса посоветовали гейнер пить, будет ли от него толк, и не вреден ли он?

А сколькл у тебя биц при весе 80кг ?

1. я не говорю, что это все, на что ты способен. я говорю о том, что при таких силовых (в хорошем смысле, я не сказал, что это мало) масса могла бы быть уже в районе тех 90 кг, при которых можно "придавать форму". что этому мешает я, собственно, и поинтересовался. 2. рост 184, если в профиле лень глянуть 3. никто не язвил. и не надо прыгать с "Ты" на "Вы", с меня вроде труха не сыпется