Мне врачи сказали вообще больше пивной кружки ничего нельзя поднимать, потому что один глаз накрылся Потом еще два раза ломал правую руку, а в детстве левую переломал так что ее только с третьего раза смогли собрать правильно Сказали все, хана запястьям. Так что твои ушибы скорее всего прошли давно Пробуй заниматься,наращивай вес и ориентируйся по ощущениям.

КоБаЛьТ, Я знаю что это Нооо,у меня своё мнение на этот счёт:) Я просто не сторонник придерживатся общих мнений так сказать.Типа вот толдычат все вокруг - надо деать эти 3 упражнения и всё тут.. Да ну..Заменить можно, упражнений тьма И можно расти хорошо без тяги. Если только её исключиш, замениш другими упражнениями то хуже не станет :

КоБаЛьТ, Я вот лично подтягиваюсь для спины только,для ног присед делаю,и всё нормлаьно,прогресирую:)

Алкоголь вообще вреден какже ты так руку?

Xakep93, я тоже подтягиваюсь толку не хватает. Тем более немного не те группы мышц работают

Народ, как думаете смогу я до нового года подтянутся 40 раз ? сейчас 20. Начал работать с утяжелениями сегодня 5 подходов с 12кг первый 10 второй 9 третий 8 четвертый 7 и пятый 7. А летом больше подтягивался с весом 12кг 15 раз. Ну так как до нового года успею?

КоБаЛьТ, Ну тридцатник-то к концу света точно подтянешься

Ну не те это да, но спина хорошо тренируется от подтягиваний и тяги к поясу..

Зачем тебе 40 раз? никакого смысла не вижу столько делать.

www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=uO_jfEk-adw во девка 17- летняя отжигает .пс. -только жевачку жует дура при тренировках минус 10 к репе ей за это ))

Xakep93, даа....силовые быстрее растут чем масса. Смотря какие цели,хочешь на соревнование,начинай сразу грамотно а так хз,ток баблосы на ветер

АЦЕТОН, а у меня тут знакомая медсестра по чату,орёт благим матом не трогать витамины