Вот последние 2 недели придерживался диеты: 5-6 приемов пищи, но интересует один тонкий момент, если я через 1.5-2ч снова есть хочу это нормально или надо начинать больше съедать за раз, чтобы чувства голода вообще не было?

Ну да, чувства голода не должно быть. Я вот тоже сейчас ем много раз за день, каждые два часа. Голода не чувствую, но чтобы не забыть ставлю таймер, и так если просыпаюсь в 12:00 - 14:00 а ложусь в 1:00 - 3:00 получается что я ем 7 раз максимум... А так обычно 5 - 6 раз. Иногда через силу еду пихаю...

Фитнес зал это удиветельное место ща хожу в один (друг привел из-за сезонных скидок для щкольников/студентов). Зал поделен на тренажеры и свободные веса ( смит, простая скамья для жима и наклонная) есть хороший турник который регулируется по ширине, но эти свободные веса там нафиг никому не нужны, все скамьи используются для пресса, жмут если только в смите, что бы кто-то подходил к турнику или брусьям я не видел, но зато у блоков очередь. Среди молодежи любимое упражнение сгибание рук с гантелями стоя у зеркала немного присев. Когда я навешиваю к себе блины для турника/брусьев у людей шок. И самое поразительное никто не знает свои рабочие веса, все ходят к тренеру, в лучшем случае знают количество пластин на блоке, но вес их даже я не знаю (10пластин с цифрой "10" и 5 с "15" , причем я все 10по10 спокойно выжал на триц, в лучшем случае это 30кг). В общем это печально

kent man, Веса указаны в lb наверно, в одноб лб 430 грамм вроде.

ну не знаю, 50кг после перерыва, вторым упражнением на трицепс я бы вряд ли осилил

ого я почти за месяц набрал ~5кг старался хавать каждые 2.5ч и вот результат, причем сильного отложения жиров не заметил

Капец, купил глютамин 1000 сарs в капсулах, неполучается пить(( капсулы сильно большие. Приходится их открывать и высыпать порошок((

Всем привет,хочу узнать что лучше при упражнениях на турнике,брусьях увеличивать количество повторений за подход или работать с утяжелителями,увеличивая вес.

SEMonk, С утяжелением работай. Такой способ поднимет и количество.

Fantomas24, А какие утяжелители лучше использовать,например для отжиманий на брусьях?

SEMonk, да всё что угодно, я детский портфель использовал, потом ремень от штанов взял и на него блины насаживал. можно утяжелители на ноги одевать с ними удобнее всего т.к. не снесняют движения, но у них как правило вес небольшой.

купить специальный пояс и блины если ты не в зале тренишь