Oзapниk, как мы с ним общаемся сдесь и не в пределах этой темы думаю сугубо лично наше дело и отношения к теме не имеет

M. Cпopт, seclub.org/forum/goto/11790001/ - реальный Самый настоящий

посоветуйте протеин, который не сожержит Е и сою

Итак нашел йа зал. Напишите кому ни сложна программу мне. занятия в пн, вт, пт. Упражнения какие и в какой день надо делать? Завтра буду делать со штангой упражнения. жим лежа разными хватами. Так какой вес штанги мне надо при моем весе хдет 52-57кг?

дайте книжечку интересную про АС и прочие сладости)

:7xepconec7:, помоему ты темой ошибся

:7xepconec7:, может тут... athlete.ru/books/sekrety_kachalki_luber/index.htm И никто темой не ошибся.. Тут человек 50 темой ошиблись уже... Им нужно в темы типа Физкультура и Зарядка..

:7xepconec7:, Вот из книги нужная тебе глава... athlete.ru/books/sekrety_kachalki_luber/11_steroidi_nekuda_bezhat.htm

tengusoft.free.fr/front_squat_ron.gif нашел приседания Колемана со штангой на груди.Можно проследить технику выполнения от и до.Формат gif ,так что думаю и на телефоне все можно будет нормально посмотреть в движении.

чeйз, seclub.org/forum/goto/11792509/ - дык уже писали и не раз. и я недавно ссылку выкладывал на программы для новичков.Не ленись и почитай.

D!aBLO_K8OOi, seclub.org/forum/goto/11792492/ - www.fitmag.ru/ там думаю сам найдешь что тебе нужно.Все там подробненько написано и по составу в том числе.

Бapмaлeй 666, seclub.org/forum/goto/11793708/ - в некоторых моментах Любер придерживается уже другой точки зрения.Я о защите печени на курсе.