Бapмaлeй 666, и про соотношение андрогенов и АС в пользу АС,тоже мнение поменялось.(как то читал на одном из форумов где он пишет).Тесто основа.Думаю с возрастом и приобретением опыта - у всех людей так.

skeletov.net/video/video-body-363.html интервью с Алексеем Лесуковым,на английском )))Видно что он не очень в нем разбирается.На тот момент по крайней мере.

fitsport.ru/fm/uploads/monthly_04_2010/post-5124-1272355360.jpg вот он же с девчонками))) А это со своей подружкой Наташей fitsport.ru/fm/uploads/monthly_04_2010/post-5124-1272360408.jpg А тут снова с девчонками fitsport.ru/fm/uploads/monthly_04_2010/post-5124-1272295384.jpg Тут с Каем Грином fitsport.ru/fm/uploads/monthly_04_2010/post-2061-1272289606.jpeg

Оцените программку ПН: жим лежа, жим лежа в наклоне, разводки гантелей, подтягивания, тяга верхнего блока, скручивания... СР: стан.тяга, брусья, подъемы на бицепс +изолированные подьемы, скручивания... ПТ: присед со штангой, жим ногами, жим лежа узким хватом, армейский жим, скручивания

kent)(man, куда такая нагрузка на спину, когда она у тебя отдыхать будет?

А и насчет питания: с утра каша потом на тренировку, пакет кефира, нормальная пища, потом на учебу(ну тут как получится) а вот вечером что лучше кушать?

Vigor2OO4, т.е? Дни поменять надо?

kent)(man, программу менять надо

Maгнyм45, seclub.org/forum/goto/11793979/ - все равно пусть почитает. На этом выросли тысячи спортсменов. Пройдет еще лет 10 и опять мнения поменяются

Maгнyм45, seclub.org/forum/goto/11730033/ - эти программы? Да йа тут нефига не пойму. Мне надо где все четко пишут исходное положение и т.д.

Бapмaлeй 666, спасибо, законспегтируем

чeйз, все там просто, как делается упражнение посмотри тут ironmensport.com/gymnastics/