kent)(man, это при скольки раз? 4ёх?

Какие упражнения посоветуете на спину?У меня становая тяга,тяга к груди,и подтягивания за голову.Кстати заметил что в зале мало кто делает становую.

Просто занимаюсь уже около 4 месяцев а эффект не очень.

Semic, 4месяца это не срок.еще все впереди.упражнения нормально подобраны,следи за цифрами и наращивай вес.

-=JAR=-, seclub.org/forum/goto/12295385/ - не более трёх раз.

-=JAR=-, 1 раза вполне хватит, ну или как писали выше 2 но не более

kent)(man, seclub.org/forum/goto/12277986/ - Естественно в день плеч.

миш@., seclub.org/forum/goto/12225430/ - вот он Невский то fitsport.ru/fm/uploads/monthly_11_2010/post-8582-1289477272.jpg Смотреть всем,забавная фотка)))

Semic, seclub.org/forum/goto/12297268/ - Любер своим спортсменам например не рекомендует делать стан.тягу.А у него достаточно много подопечных которых он подводит к соревнованиям.В том числе и чемпионы есть.

Если и делают большинство спортсменов,то стан.тягу на прямых ногах.Для бицепса бедра и укрепления поясницы.

Maгнyм45, seclub.org/forum/goto/12297793/ - награда жесть

чем можно заменить кефир, кроме молока, а то такой пративный стали продавать, пью кое-как