Бодибилдинг

FELOWalKmAn
15 янв 2011 в 06:16

через скока дней нада увеличивать килограмы штанги?

Vigor2OO4
15 янв 2011 в 10:13

FELOWalKmAn, как только почувствуешь, что можешь взять больший вес

FELOWalKmAn
15 янв 2011 в 10:47

Vigor2OO4, терь у мя так: жим-23 кг. 3><10, присед-23 кг. 3><10 и становая -23 кг.. норм?

15 янв 2011 в 10:48 / FELOWalKmAn (1)

CME®TЬ
15 янв 2011 в 11:36

Apмaш, ты еще забыл про третий вариант, что он сказачник конкретный, даелать ПШНБ с таким же весом - нонсенс, а "молоток" делает в 3 раза больше повторений чем со штагой с таким же весом - лол я чуть подстол не упал...

)Rain(
15 янв 2011 в 11:50

FELOWalKmAn, наращивай вес по 2.5кг.каждую неделю

Armasch
15 янв 2011 в 12:07

CME"TЬ, ну мож он мутант какой :rzhu:

)))

Armasch
15 янв 2011 в 12:16

FELOWalKmAn, делать 3х10 не главное, можна и както иначе. Главное чтобы в последних повторениях сил уже не было сделать ещё. А 23кг 3х10 в становой даже для тебя легко. Так что прикинь сам сколько и как делать. Только ты строишь себя, а не мы тут.

M. Cпopт
15 янв 2011 в 14:55

)Rain(, seclub.org/forum/goto/12688247/ - Непиши ерунду

M. Cпopт
15 янв 2011 в 14:57

FELOWalKmAn, seclub.org/forum/goto/12686420/ - Потому что я был в Ереване,и сам кавказец,и знаю что хотят 14 летние пацаны...И не пиши тут как веса наращивать..подтягивания нарасти

Kobretti
15 янв 2011 в 15:07

наращивают мышцы,а веса добавляют :lol:

граматеи

M. Cпopт
15 янв 2011 в 15:24

Kobretti, я не теорик,я практик )))

FELOWalKmAn
15 янв 2011 в 15:30

M. Cпopт, а присед с 23 кг. норм? или легче?